腰 回り の 肉 を 落とす 50 代
50代女です。 最近腰回りに肉がつき始め体型の変化が気になり始めてます。 ダイエットをしようと思いますが、年齢的に痩せにくいようですが、何が一番効果的なのか教えて下さい。 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 痩せにくくなるのは年とともに筋力が衰えていくからです。 ここで体重しか気にしないダイエットをしたら、更に筋肉の減少が加速します。筋力が低下すればさらに太りやすい体に…。 体重を減らすのではなく、体を引き締めることを考えることです。 3人 がナイス!しています その他の回答(1件) 年齢に関係なく、食習慣を改善すればその食習慣に見合ったところまで痩せられる。 ウォーキングやジョギングのような有酸素運動を行えばさらに効果的。 40代の時に、この方法で165cm(男)・80kgから60kgになり、現在(50代)も痩せるために始めた生活を続けてリバウンドなし。 1人 がナイス!しています
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